Вести речь о наличии гипотонии можно в том случае, если тонометр показывает значения меньше пограничного – 90/60. Если вы видите цифры, равные этому значению или превышающие его, то ваше давление в полном порядке.

Само по себе пониженное оно не представляет такой опасности для здоровья, как повышенное, и нередко бывает индивидуальной особенностью организма. Поэтому не следует волноваться, думая как поднять давление в домашних условиях, когда цифры на тонометре ниже рубежных 90/60, но в целом вы чувствуете себя хорошо.

В каких случаях нужно поднимать

Если же приступ гипотонии сопровождается ухудшением самочувствия и недомоганием, то это значит, что вам все-таки потребуется медикаментозная терапия под наблюдением врача.

К настораживающим симптомам, которые требуют лечения, относятся такие:

  • слабость;
  • сильное головокружение;
  • бледность;
  • сонливость;
  • потемнение в глазах;
  • тошнота;
  • потливость.

Когда вы столкнулись с гипотонией, но еще не успели посетить терапевта, то можно воспользоваться некоторыми домашними методами для поднятия давления. Выбирайте те способы, которые вам подходят, и, при желании, можете сочетать их между собой.

Быстрые домашние способы и методы

Главный и основной метод это перекусить правильным продуктом. Существуют продукты, способные мгновенно поднять кровяное давление. Вот они:

  1. Горький шоколад;
  2. Бананы;
  3. Орехи;
  4. Сок из граната;
  5. Соленая пища: консервированные огурцы, сельдь, соленые сорта сыра, соевый соус;
  6. Сухофрукты: курага, финики;
  7. Кофе;
  8. Черный чай с ложкой меда;
  9. Крепкий зеленый чай.

общая картина при низком давлении - когда нужно повысить его

Влияние соли

Щепотка соли под язык – давно известный способ быстро оптимизировать пониженное. Хлорид натрия эффективно повышает давление, и может сделать это резко, поэтому гипертоникам соль строго противопоказана.

Отметим, что часто использовать этот метод нельзя, поскольку избыток соли в организме увеличивает риск сердечной недостаточности.

Моздействие массажа

При гипотонии может помочь массирование шейно-воротниковой зоны. Такой вид массажа улучшает кровоток, а потому повышает давление. 10 минут манипуляций вполне достаточно, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Обычная вода

Во время приступа гипотонии выпейте сразу несколько стаканов воды. Это позволит увеличить объем крови, а значит – и ее влияние на стенки сосудов.

Коньяк

Этот алкогольный напиток – отменное средство для поднятия кровяного давления. Рекомендуется к употреблению и при незначительном, и при серьезном его снижении. Для облегчения вашего состояния выпейте не более 25 грамм напитка и рассосите кубик сахара или ложку меда.

Контрастный душ

Для нормализации давления при гипотонии отлично подойдет контрастный душ. Просто переключайте горячую воду на холодную раз в минуту в течение 10 минут. Завершив процедуру, вы сразу же почувствуете себя бодрее, а ваш кровоток стабилизируется.

Как привести низкое давление в норму надолго

Вы можете здорово помочь организму, если слегка скорректируете свой образ жизни. Специалисты советуют придерживаться следующих правил:

  1. Начинайте утро с порции сладкого кофе или чая.
  2. Употребляйте как можно больше жидкости, особенно в теплое время года.
  3. Больше гуляйте и занимайтесь спортом, поскольку умеренные нагрузки укрепляют стенки сосудов и улучшают их тонус.
  4. Не находитесь долго в статичном положении – стоя или сидя. В течение рабочего дня выделяйте время для короткой разминки.
  5. Следите за регулярностью питания, не делайте большие интервалы между приемами пищи. Питайтесь маленькими порциями 4 раза в день.
  6. Включайте в рацион продукты, богатые калием: томаты, капусту, яблоки, картофель, тыкву, какао.
  7. Ежедневно употребляйте молочную продукцию: сыры, кефир, ряженку, творог.
  8. Воздерживайтесь от алкоголя.

Предложенные способы сотни раз подтверждались на практике. Их использование безопасно и приемлемо почти всегда. Но вы знаете свой организм лучше. Стоит избегать методов воздействия на давление, которые идут против вашего организма. После стабилизации немедленно отправляйтесь к врачу. Произвести самозапись теперь стало еще проще, кроме звонка есть возможность заказать талончик через интернет.