Автор: Нина
Заболевание: Борьба с болями в шее
Лечение: Курс из 3 упражений, уколы или массаж

Часто получается, а по сути каждый день, что в шее блокируются позвонки из-за спазма мышц. Небольшое смещение и боль в шее позвоночника появляется и отдает в спину, основание головы и затылок. Иногда болезненные ощущения существенные и очень сложно от них абстрагироваться. Приходится что-то делать. Простые упражнения вращательного плана могут помочь, но не всегда. Это расслабляет только хрящи между первым и вторым позвонками. А смещение капсул и сдавливание нервных окончаний может быть где угодно в любом отделе. Советуют занятия в бассейне и физические упражнения затрагивающие мышцы основания шеи справа и слева, повороты головы и наклоны как второй этап уже не борьбы с ноющей болью, а после посещение врача и следование его советам по жизни.

Все это хорошо, но нет системности или какого-то плана действий при появлении мышечного дискомфорта в районе лопаток и под лопатками. Нужно сделать следующее:

  • Регулярно ходить к мануальному терапевту (костоправу, как их называют в народе)
  • Запомнить, выучить и постоянно выполнять курс упражнений на сохранение подвижности в выбранном отделе позвоночника основанных на поворотах головы
  • Использовать массажеры триггерных точек или обезболивающие уколы в эти зоны возле лопаток. Убирается не только боль в шее, но также отеки или воспаления мышц вызывающие ее.

Если массажер доктора Колдаева для стимуляции кровообращения в триггерных зонах вам не хочется покупать, но самый простой способ избавить от боли между ушей это физические упражнения. Наиболее эффективными и приносящими реальную пользу по отзывам на форумах о домашнем здоровье считаются следующие:

  1. Берем одну из рук за спиной другой рукой и тянем в сторону наклона головы. Попробуйте сделать. Это очень легкое, но приносящее облегчение упражнение. Голову нужно тянуть, а не наклонять. Растягивается с противоположной стороны мышцы шеи переход шейного в грудной отдел позвоночника. Боль уходит.
  2. Второе упражнение. Исходное положение: за спиной руки в замке выпрямленные. Наклоняемся в поясе на 90 градусов вперед вытягивая прямые руки как можно выше вверх. Можно почувствовать как позвонки становятся на место.
  3. Последнее. Ложимся на пол. И затылком головы пытаемся написать свое имя и фамилию на полу. Делать нужно максимально амплитудно. Помогает при головокружениях и давящей боли шейного отдела.

Основная задача облегчения общего состояния это увеличить кровообращение, убрать отеки, воспаления и, как следствие любые болевые ощущения в области шеи из-за блокировки суставов. Если мануальная терапия и массажеры с обезболивающими уколами, пластырями это для вас дорого или не подходит. Просто выполняйте 3 упражнения ежедневно и здоровое самочувствие вам обеспечено. Еще важно, что вы это будете делать дома и сами без посторонней помощи и траты нервов и денег.

Врач-невролог БЫСТРО поставит смещенные позвонки на место освобождая суставы. Поддержание позвоночника в здоровом состоянии ВАША работа!

Необычны или непривычные упражнения позволяют учесть разную степень направленности позвоночника, а повороты головы расслабят мышцы шеи и восстановят движение. Устранение боли гарантированно. В любом случае, не отказывайтесь от самозаписи на прием к врачу. Делайте это через интернет ли обратившись в поликлинику напрямую. Массируйте триггерные зоны пальцами или дешевыми палко-массажерами как у врача Колдаева это отличная профилактика, которая поможет сохранить здоровье на многие годы.