Когда говорят о контроле над весом, обычно имеют в виду борьбу с ожирением. Но и чрезмерное похудение опасно для здоровья. Резкая потеря веса указывает на появление серьезных проблем. Люди пытаются увеличить вес после перенесенных заболеваний или психических расстройств. Следствием неправильного похудения может стать анорексия.

Чрезмерная худоба может сопровождать человека с рождения. Причиной становятся генетические нарушения или неправильное пищеварение. Абсорбция питательных веществ в кишечном тракте затрудняет усваивание необходимых микроэлементов. Продукты просто выводятся из пищеварительной системы без пользы для здоровья. Недомогание провоцирует дефицит витаминов и минералов. Появляется диарея, вздутие живота, судороги, спазмы, слабость и другие расстройства пищеварения.

Худоба вследствие заболевания.

При появлении опасных признаков необходимо срочно обратиться к специалисту. Потеря веса может быть признаком некоторых болезней. Похудение является симптомом:

  1. болезни печени
  2. нарушения функционирования поджелудочной железы
  3. дисфункции надпочечников
  4. гормональных расстройств

Если нет серьезных заболеваний, то проблему можно решить с помощью пищевых добавок и растительных средств. Необходимо поддерживать пищеварение, и стимулировать работу печени. Протеиновые составы помогают нормализовать вес, и способствуют росту мышц.

таблица для определения нормального веса женщин

Растительные средства поддерживают обмен веществ и активизируют усваивание питательных веществ. В рацион должны входить не только белки, углеводы, жиры и клетчатка, но и необходимые микроэлементы.

Лечение народными методами.

Корень одуванчика используется для лечения кишечных недомоганий. В составе растения есть горечь, которая улучшает аппетит и поддерживает пищеварение. Гликозиды стимулируют выработку желчи, поддерживают усваивание микроэлементов, и нормализуют обмен веществ. Одуванчик помогает лечению запоров, холецистита, диспепсии и желчных камней.

Растение активизирует перистальтику кишечника, расслабляет мышцы, стимулирует пищеварение и тормозит увеличение подбрюшного жира.

Горечавка насыщена гликозидами, такими как амарогентин и гентиопикрозид. Горькие вещества:

  • регулируют аппетит
  • стимулируют усваивание пищи
  • тонизируют пищеварительный тракт

Интересно, что горечавку используют и для уменьшения аппетита. В то же время растение прекрасно стимулирует усваивание полезных веществ, и регулирует массу тела.

Горечавка увеличивает секрецию желудочных соков, стимулирует выработку желчи, поддерживает аппетит и активизирует производство пищеварительных ферментов.

Нормализация обмена веществ и хорошее питание.

Лекарственный имбирь хорошо поддерживает пищеварение. Корень снимает боль в желудке, улучшает аппетит и активизирует усваивание продуктов. Растение обладает противовоспалительными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Продукт предупреждает метеоризм, тошноту и диспепсию. Имбирь снимает спазмы, облегчает колики, уменьшает воспаление, и поддерживает микрофлору кишечника. Кориандр помогает увеличить вес. Растение стимулирует пищеварение, и регулирует метаболизм.

Для людей с пониженным весом важно не только стимулировать аппетит, но и улучшить обмен веществ.

Белки и углеводы являются строительным материалом для мышц. Минералы поддерживают метаболизм, и стимулируют усваивание пищи. Пищевые волокна очищают кишечник, и активируют развитие полезных бактерий.

Очищенный сахар провоцирует рост жировой ткани. Углеводы лучше получать из зерновых продуктов. Клетчатка есть в семенах, овощах и фруктах. Полезные белки находятся в орехах, белом мясе и морепродуктах. Можно добавить в рацион готовые протеиновые порошки, масло, куриные яйца и кисломолочные продукты.

Здоровья дом желает искать в жизни баланс всюду: в еде и в активности. Чрезмерная пассивность и недоедание также негативно сказываются на самочувствии организма как и их противоположности.