Полнота, или, как еще называют – тучность, не редкое явление даже в 2019. Вес средне статистического человека с каждым годом увеличивается. При чем, явление это как зародилось у западной Европы, так дошло аж до страдающей по сей день Америки. Положение дел складывается таким образом, что тенденции к снижению ожидать не приходится.Ждать остается только роста. Изучать литературу на тему похудения, надеясь, что станете группой исключений из правила.

Больше других осведомлены те, кто наблюдает эту проблему со стороны – «стройные».

Эта категория знает о «толстых» всё:

  1. Полнеют люди из-за чрезмерного поедания жирной пищи.
  2. Если заниматься спортом, то жир превратится в мышцы.
  3. Если забросить спорт, то мышцы превратятся в жир.
  4. Полные люди больные.
  5. С помощью специальных упражнений похудеешь в нужных местах.
  6. Чем меньше процентное содержание жира в организме, тем лучше.

Вот такие мнения останутся навсегда, но где здесь, правда. Каждое из представленных утверждений можно легко оспорить. Сделать это нужно на благо нуждающихся. Люди, теряются разыскивая правильные решения возникающие на пути к здоровой, полноценной жизни, помощь тут необходима.

Полнеют люди из-за чрезмерного поедания жирной пищи.

Поедание такой пищи, непосредственно, не заставляет тело набрать лишний вес. Содержание жирности в продуктах различается, обозначить уровень полезности каждого не представляется возможным. К тому же, по природе, скорости, степени усвояемости организмом, полезности они сильно различаются.

Растительные – ненасыщенные полезны, даже необходимы для нормального функционирования организма. Животные - насыщенные тяжелые к усвоению, избыток таких приведет к расстройствам пищеварения, эндокринной, сосудистой системы. А следствием будет набор лишнего веса, другие тяжелые, сопутствующие болезни.

Народный корреспондент о влияние жира на набор веса

Читателям будет полезна статья на эту тему. https://nk.org.ua/zdorove/vliyaet-li-na-samom-dele-jirnaya-pischa-na-uvelichenie-vesa-64368 Народный корреспондент публикует подробное исследование на тысячах добровольцев, которых по-очереди кормили то жирной пищей, то бедной этим элементом составом. Странно, но результаты опыта противоречили распространенному общему мнению. Подробнее по ссылке.

Если заниматься спортом, то жир превратится в мышцы.

Природа мышечной и жировой ткани по структуре сильно отличаются. Не может одна ткань переродиться. При интенсивных тренировках, избыточных физических нагрузках, организм использует подкожный, как энергетическое топлива для мышц. Но такое явление считается не здоровым может повлечь за собой последствия, которые поддаются сложному лечению. Следовательно, утверждать, что он превращается в мышцы, можно, но делается замещение через одновременное уменьшение первых - увеличением вторых упражнениями, а не превращением. Безопасный способ состоит:

  • создать умеренный дефицит калорий
  • дома или используя зал выполнять упражнения с большим весом
  • употреблять белок
  • принимать согласованные с тренером или профессионалом добавки

Если забросить спорт, то мышцы превратятся в жир.

Мышечная ткань не преобразовывается в жировую. Этот процесс сложнее, чем тот, о котором говорилось абзацем ранее. Мышца уменьшается в объеме или даже атрофируется, но потерять способность к сокращению превратившись в белую массу не может.

Людей фитнеса пугают, что с возрастом обвиснет. Мышцы даже ночью потребляют энергию. Получается нужно, кормить. Пока занимаешься спортом "жрешь". Прекращаешь тренировку привычка употреблять столько же еды сохраняется, отсюда ожирение. Подробнее узнаете из специального видео:

Полные люди больные.

Полнота – понятие относительное. Нет четких критериев оценки соотносительности массы тела, роста, возраста. Превышение веса считается критически недопустимым, если начинает создавать человеку проблемы. Это почувствует только сам «тяжеловес», или врач, если к нему обратился человек с явными признаками лишнего веса с жалобами, на ухудшение физического состояния. Болезней причиной которых становится полнота сотни, вот некоторые из них:

  1. распространены проблемы с давлением - как следствие на 5 этаж с 3 остановками
  2. каждые пара лишних килограммов уменьшают шанс забеременеть
  3. импотенция из-за уменьшения тестостерона у полных
  4. болезни суставов, глаз, ног
  5. диабет, рак, психологические депрессии

С помощью специальных упражнений похудеешь в нужных местах.

Неравномерное распределение жировой ткани признак нездорового состояния организма. Это утверждение равнозначно для желающих «убавить» лишнее на бедрах, животе или на ягодичных мышцах. Местами худеть не удавалось никому, как поправляться, если не использовать инъекции, протез или препараты направленного действия. Это относится к разряду грубого вмешательства в природу человека, влечет за собой печальные последствия.

Фитнес журнал "Фитфит" о похудении в "нужном" месте

Убрать или добавить можно сразу и везде. Для этого необходим энергетический дисбаланс – чтобы количество использованных калорий превышало объем поступивших. Фитнес журнал "Фитфит" статьей о похудении в нужных местах дает оценку ситуации - http://www.fitfit.ru/zhurnal/uprazhneniya/kak-pohudet-v-nuzhnyh-345-article.html Предлагается 3 вида упражнений, которые при регулярном исполнении дадут нужный объем одному месту. Информация статьи полезна тем, кто желает поберечь время, которое уходит на общеукрепляющие тренировки в пользу точечных.

Чем меньше процентное содержание жира в организме, тем лучше.

Объем содержащегося жира в теле человека давно определен - нормальный занимает пределы:

  • организм женщины– 20 – 25 %;
  • мужскому организме - 5 – 10 %.

Снижение долевого содержания ниже нормы – дает гормональный сбой организма человека, опасность болезней сосудов, нервов.

Не делайте эксперименты по снижению и набору мышечной или жировой тканей.

Если появилось подозрение на ухудшение состояния обратитесь к врачу, а не пытаться решать проблемы с помощью сомнительных диет или «обезжиренных» продуктов. Организм запасает то, в чем начинает испытывать недостаток. Каждый лишний килограмм, даже по ощущениям, - следствие нарушения процесса обмена веществ, а это уже работа для профессионалов.

Сайт Здоровья дом рекомендует безусловную консультацию по любому поводу с профильным специалистом. Потраченный час времени больше поможет здоровью и сбережет деньги, чем самый раскрученный медицинский форум о здоровье. Доверяйте только фармацевтам в аптеках и врачам общей практики.