• Недосып
  • Прием лекарственных препаратов
  • Кислородное голодание
  • Хроническая усталость
  • Физиологические причины
  • Лечение

Что такое сонливость? Это такое состояние организма, при котором чувствуется общая слабость и тянет поспать в не отведенное для сна дневное время. Еще его называют расстройством сна.

Следующие факторы, приводят к этому болезненному состоянию полной усталости и постоянной слабости. Все они следствия нашей жизни. Почти ото всех можно в любой момент отказаться, но люди слишком социальны, им нужны деньги, они не могут не работать по 14 часов, как не могут потом не лечить все их расстройства из-за чрезмерной работы.

Недосып

Для полноценного отдыха человеку необходимо не менее восьми часов здорового сна. Но большая часть людей не дают организму такой возможности, так как в современном обществе ритм жизни колоссально быстрый.

  1. если не сопротивляться, а подремать 15-25 минут, то улучится внимательность и эффективность
  2. почувствуйте пик спада сил в течении дня и сделайте в это время небольшой перерыв
  3. посидите закрыв глаза - это не сон, но вместе с полным расслабление даст эффект прилива бодрости

Множество планов, дел, мероприятий, которые нужно успеть выполнить по максимуму. Живя в таком бешеном темпе, люди не задумываются о последствиях такого отношения к своему телу и, в буквальном смысле, работают на износ, спят всего по несколько часов в сутки, не дают мозгу и всему телу отдых, который необходим для оптимальной и правильной работы всех систем организма. А это провоцирующий фактор «заработать» большие проблемы со здоровьем.

Прием лекарственных препаратов

Существует немало средств, имеющие такой побочный эффект, как сонливость. Чтобы ее избежать, нужно обязательно уточнять наличие или отсутствие такого эффекта у специалиста, назначившего вам прием такого лекарственного средства.

А также изучать аннотацию к нему, так как вид деятельности может основываться на внимательности и концентрации человека, а принимая такого рода лекарства, можно навлечь непоправимые последствия. Нельзя затягивать прием специалиста, чтобы заменить препарат.

Кислородное голодание

Причиной может служить низкое артериальное давление, которое возникает из-за переутомляемости, усталости, стрессов, депрессиях. Это защитная реакция организма на раздражающие факторы, на которые мозгу нужно отстранить сознание.

Также напрямую может зависеть от атмосферного давления. К примеру, клонит поспать, когда непогода, небо затянуто, идет дождь – давление в атмосфере понижено и артериальное также понижается. Кровь меньше поступает в сосуды головного мозга, отсюда меньше попадает кислорода в его ткани. Гипоксия бывает:

  • тканевая
  • перегрузочная
  • дыхательная
  • циркуляторная и др.

В зимний период рацион питания оставляет желать лучшего. Очень мало витаминов и питательных веществ получает организм, нежели летом, когда идет сезон свежих ягод, овощей и фруктов.

мужская и женская статистика сна

Хроническая усталость

В современном мире она все более актуальна и можно интерпретировать как заболевание. Симптоматикой такой слабости является постоянная сонливость, потеря сил днем, а ночами мучает бессонница, поэтому ощущения разбитости по утрам не избежать. Уже при таких случаях нужно обратиться к врачу, чтобы пройти курс медикаментозного лечения.

Физиологические причины

Должно быть, каждый человек испытывал желание поспать после обеденного перерыва. Это нормальная реакция организма, так как все его силы используются на пищеварение. Снижается приток крови к головному мозгу и повышается в пищеварительной системе.

Но не стоит волноваться и при передвижении на транспорте, синдром укачивания знаком каждому с пеленок.

Беременным женщинам сна требуется больше, так как в организме высокое содержание гормонов для нормального протекания беременности. Поэтому они спят больше, особенно в конце срока, когда организм копит силы для родов.

Чтобы выявить причины повышенной сонливости, нужно обратиться к квалифицированному специалисту и сдать необходимые анализы.

Лечение

Не стоит заниматься самолечением, искать схожие симптомы в интернете, так как не нарочно можно себе навредить. Ведь причинами сонливости могут быть сердечно-сосудистые заболевания, гормональный сбой, заболевания нервной системы и многое другое.

  • Чтобы улучшить самочувствие и успевать управляться со всеми намеченными делами и целями, необходимо первым делом изменить свой режим.
  • Составить график сна и пробуждения.
  • Приучиться к подъему в шесть часов утром и ко сну в десять-одиннадцать часов вечером.

Таким образом, организм получит полноценный отдых, мозг станет работать в полную силу, информация будет усваиваться легче, решение проблем будет проще, самочувствие улучшится, силы и выносливость прибавятся, работоспособность и иммунитет повысятся.

А для поддержания своего здоровья нужно:

  1. периодически принимать витамины
  2. скорректировать свое питание
  3. вести активный образ жизни
  4. избавиться от вредных привычек

Результат не заставит себя долго ждать и уже через несколько дней самочувствие улучшится. И никакой больше слабости. В других случаях, еще раз будет сказано, нужно обращаться к врачу за профессиональной помощью. Не пытайтесь народными средствами в домашних условиях с помощью кофе и чая решать медицинские задачи. В 70% случаев этот недуг из-за ночного невысыпания - бессонницы.